パイロットは健康が大切｜CAPTAIN JOE ブログ

年に２回の航空身体検査もありますが、飛行機の操縦には健康体でないといけないので、体調にはすごく気を付けています。

航空身体検査

航空法に基づき、日本のパイロットは航空身体検査を受けることが義務付けられています。この検査は、パイロットが航空業務を安全に遂行できる健康状態であることを確認するために行われます。

航空法の規定

航空法第28条では、「航空機に乗り組んでその運航を行う者は、航空身体検査証明を有する者でなければならない」と定められています。
この証明は、国土交通大臣または指定された航空身体検査医によって発行されます。（定期便を運航するエアラインパイロットは第一種航空身体検査に合格する必要があります。）

検査の内容:

航空身体検査では、視力、聴力、循環器系、呼吸器系、精神・神経系、血液検査など、幅広い健康状態がチェックされます。これにより、パイロットが航空業務に支障をきたす恐れがないことを確認します。

有効期間

日頃の生活で食事や運動についてすごく気にしてるんです。運動が趣味というより自衛隊時代からの生活習慣になっていて数十年欠かさず筋トレはしています(^^♪

休暇や自宅でのスタンバイ等でジムに行ける時は、大体１日に２時間程度ジムで汗を流します(^^♪　ステイ先では、海外のホテルにはほとんどジムが備わっているので疲れていても軽めに運動します！　内容は…

ストレッチは、お風呂に入りながらやっています(^^♪（時短です（笑））

月に１０回～１５回ほどジム活してます(^^♪運動量はそんなに多くありませんが少しでも継続が大切だと思っています(^^♪

プロテインについて誤解している人が多いんです。プロテインを飲むと太るんじゃないの？ってよく聞かれます。実はそうじゃないんです。

私は、明治のSAVASを長年使っていますが5年前よりかなり飲みやすくなって水で割ってもおいしいです(^^♪

↓プロテインの効果を知らない人は多いんです。明治のWebサイトを引用しています。

ザバス（SAVAS）は、明治が提供するプロテインブランドで、筋トレや運動を行う方に特化した製品です。その効果と筋トレ時の必要性について以下にまとめます

たんぱく質の補給:
- 筋トレ後は筋肉が損傷し、修復のためにたんぱく質が必要です。
- ザバスは効率的にたんぱく質を補給できるため、筋肉の回復を促進します。
ゴールデンタイムの活用:
- 運動後30分以内に摂取することで、筋肉の合成が最大化されます。
手軽さ:
- 粉末タイプやミルクプロテインなど、忙しい日常でも簡単に摂取できる形状が用意されています。

意外と知られていませんが、プロテインはダイエットにも効果があります。

↓以下、明治Webサイトより引用

ザバス（SAVAS）のプロテインは、ダイエットをサポートするために設計された製品も多く、以下のような特徴があります：

ザバスウェイトダウン:
- 大豆由来のソイプロテインを使用し、低脂肪・低カロリー。
- ガルシニアエキスが配合されており、食欲を抑える効果が期待されます。
- 10種類のビタミンと3種類のミネラルを含み、栄養バランスをサポート。
ザバスミルクプロテイン:
- 飲みやすい液体タイプで、脂肪ゼロ。
- たんぱく質の吸収を助けるビタミンB6や、骨を強化するカルシウムを含む。
- 朝食や間食の置き換えとしても便利。
ザバスソイプロテイン100:
- 大豆プロテイン100%で、腹持ちが良く、空腹感を抑えやすい。
- 美容成分も含まれており、特に女性に人気。